Der Feind in meinem Kopf

Stopp den inneren Kritiker

Taschenbuch
160 Seiten; 21.2 cm x 16.1 cm
Sprache Deutsch
13. Auflage
2015 GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN 978-3-8338-4268-9

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Inhalt
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Schlagworte

Hauptbeschreibung

Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den besten Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im Kopf zu Freunden zu machen. Bewusstwerdungstechniken und Übungen machen es möglich und lassen die inneren Feinde verstummen.

Die vollständig überarbeitete Neuauflage des Longsellers, erweitert um das hoch aktuelle Thema Resilienz!

Kurztext / Annotation

Schluss mit Selbstsabotage! Die wirkungsvollsten Übungen aus Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsforschung

Werbliche Überschrift

So gelingt der konstruktive Umgang mit dem Inneren Kritiker

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Vorwort
Sabotieren wir uns selbst?
Fünf typische Feinde
Der Erwachsene in uns
Die Anteile verwandeln
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein konstruktiver Umgang mit »Feinden im Kopf« schenkt Ihnen:
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum

Matthias Hammer

Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und einer Zusatzausbildung im Bereich der Stressbewältigung. Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.

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