Autogenes Training (mit CD)

Hauptbeschreibung

Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden. Mit Selbsthypnose können Sie innere Heilungsprozesse und die persönliche Weiterentwicklung in Gang setzen. Einfach zu erlernen und überall einsetzbar, entfaltet das Autogene Training bereits in den ersten Übungsstunden seine Wirkung.


Dr. Delia Grasberger hat ein praktisches und detailliertes Übungsbuch geschrieben, das sich in drei Stufen gliedert:




- Die Grundstufe: mit dieser Stufe können Sie Stress abbauen, Kraft und Energie aufkanken sowie akute und chronische Beschwerden lindern.




- Die Mittelstufe: bietet Ihnen Raum für Lösungen individueller Probleme mit Hilfe selbst entwickelter Affirmationen.





- Die Oberstufe: hier entwickeln Sie gestalterischer Ressourcen, die Ihr Leben langfristig erfreulich verändern können




Insgesamt werden über 100 Anwendungsmöglichkeiten beschrieben.




Auf der Übungs-CD finden Sie alle Übungen der Grundstufe und eine Auswahl zu verschiedenen Beschwerden und Seelenthemen.

Kurztext / Annotation

Die umfassende Praxis des Autogenen Trainings als effektiver Weg zur Selbstheilung.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Der klassische Aufbau des Autogenen Trainings
Das bringt Ihnen das Autogene Training
Autogenes Training - die Basics
Die Basics der Grundstufe in 7 Schritten
Übungen für Körper, Geist und Seele
Formeln des Autogenen Trainings
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Dank der Autorin
Die Autorin

• AUTOGENES
• Stressbewältigung
• Training
• innere Ruhe
• Stress abbauen
• Stress
• Selbstwertgefühl stärken
• Vergegenwärtigung
• Ratgeber
• Heilverfahren
• Therapie
• Symptome
• Visualisierung
• Autosuggestion
• Übungen
• Stressabbau
• Entspannung
• Schlafstörungen
• Tiefenentspannung
• Selbstheilung
• Autogenes Training
• progressive Muskelentspannung
• Psychosomatik
• Phobien
• Erinnerungsvermögen
• Angststörung
• psychische Beschwerden
• innere Bilder
• Selbsthypnose
• Lebenshilfe
• Psychotherapie
• Prämenstruelles Syndrom
• Entspannungstechnik
• Entspannungsverfahren
• Stresssituation
• Bluthochdruck
• Mindfulness
• Entspannungsübungen
• Erkrankungen
• Depressive
• Schlafstörung
• Depression
• Selbsthilfe
• Psychologie
• Verhaltenstherapie
• Gesundheit
• Meditation
• Flugangst
• Mensch
• Gehirn