48 Seiten; 18.2 cm x 15.2 cm
Sprache Deutsch
18. Auflage
2006 GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN 978-3-7742-8869-0
Hauptbeschreibung
Wer hat schon Zeit und Lust, täglich eine Stunde Sport zu treiben? Das muss gar nicht sein: Mit nur 8 Minuten Einsatz verlieren Sie in 14 Tagen Fett und gewinnen einen strafferen und beweglicheren Body! Das "8-Minuten-Prinzip" verbindet das Thema Fitness mit dem zeitgemäßen Wunsch nach maximalem Erfolg bei minimalem Aufwand. Hier finden Sie ausgefeilte Kurz-Programme für jeden Tag: Ein Warm-up, je eine Kräftigungsübung für Beine & Po, Brust & Rücken, Schultern & Bauch und eine Entspannungsübung.
Das Zwei-Wochen-Programm bietet Ihnen täglich einen anderen Workout-Quickie mit wechselnden Übungen und Varianten, sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene. Jeweils auf einer Doppelseite finden Sie leicht verständliche Kombis für Beine & Po, Brust & Rücken sowie Schultern & Bauch. Diese ideale Übungsreihenfolge garantiert ein optimales Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung. Als tolles Extra liegt ein original Thera-Band bei - so können Sie gleich mit dem Training loslegen!
Kurztext / Annotation
Mit kleinstmöglichem Zeitaufwand etwas für Körper und Fitness tun
- Gymnastik
- Fitness
- Po
- Beine
- Bauch
- Rückengymnastik
- Theraband
- Workout
- Krafttraining
- Training
- Faszien
- Fitnesstraining
- Abnehmtipps
- Entspannung
- Training muskelaufbau
- Theraband übungen
- Bauchmuskeln
- Physiotherapie
- Trainieren
- Beweglichkeit
- Aerobic
- Rückenschmerzen
- Trainingsplan
- Trainingsprogramm
- Sport
- Eigengewicht
- Trainingsbuch
- Functional
- Muskelaufbautraining
- Rückenmuskulatur
- Bodyweight Training
- Bodyweight
- Gesundheit
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- Ratgeber
- Verhaltenstherapie
- Muskelaufbau
- Fitnessstudio
- Thera-Band
- Muskulatur
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- Übungen
- Bodybuilding
- Muskel
- Augenentspannung
- Nackenschmerzen
- Stabilisation