112 Seiten; Über 200 farbige Fotos; 23.5 cm x 19 cm
Sprache Deutsch
Buch mit DVD
2019 DK Verlag Dorling Kindersley
ISBN 978-3-8310-3953-1
Hauptbeschreibung
Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten!
Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates.
Nur 15 Minuten tägliches Training
reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die
50 Pilates-Übungen
in diesem Buch werden detailliert in bebilderten
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
beschrieben und zusätzlich
auf DVD und online
in Bild und Ton erklärt – für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Pilates-Workout für ein positives Körperbewusstsein!
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Kleiner Aufwand, große Wirkung
: Die Pilates-Übungen sind so konzipiert, dass bereits ein tägliches Training von 15 Minuten ausreicht. Für die Workouts werden lediglich eine Matte und manchmal ein paar Hanteln benötigt.
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50 ausgewogene Pilates-Übungen – Schritt für Schritt erklärt
: Die abwechslungsreichen Workouts aus insgesamt 50 vielfältigen Pilates-Übungen werden im Stand oder auf dem Boden ausgeführt. Sie sind leicht nachvollziehbar mit anschaulichen Step-Fotos beschrieben.
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Mit DVD und Online-Videos
: Alle Übungen und Pilates-Workouts werden auf der beiliegenden DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer veranschaulicht. Die DVD bietet drei Audio-Optionen: Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik. Die Videos stehen zusätzlich als Online-Version zur Verfügung.
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Für Anfänger bestens geeignet
: Egal, auf welchem Level Sie sind, mit diesen Übungen können Sie die positiven Auswirkungen des Ganzkörpertrainings erfahren. Das Pilates-Buch enthält viele Grundübungen sowie Tipps, Tricks und Hintergründe für jedes Trainingsniveau.
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Pilates-Buch von der Star-Trainerin
: Die Autorin Alycea Ungaro ist Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York. Zu ihren Schülern gehörten schon Prominente wie Madonna, Christy Turlington oder Uma Thurman.
Mit diesem Pilates-Buch passt das Fitnessprogramm in jeden noch so hektischen Alltag. Ab auf die Matte und los geht’s!
- Workout
- Fitness
- Pilates Ball
- Pilates Rolle
- Pilates Matte
- Yoga
- Nacken
- Power
- Bauch Beine Po
- Bauch Beine Po Übungen
- Bauch Beine Po Training
- Bauch Beine Po Workout
- Fitnesstraining
- Fitness Trainingsplan
- aufwärmen
- Trainer
- Training
- trainieren
- Workouts
- Workout Plan
- Workout Übungen
- Pilates Reformer
- Pilates Ring
- Muskelaufbau
- Faszien
- Faszien Training
- Faszientherapie
- Sport drinnen
- Sport in Wohnung
- Bewegung ohne Fitnessstudio
- Abnehmen drinnen
- Beschäftigung im Haus
- Beschäftigung in der Wohnung
- was tun ohne Sport
- Sport in Corona Zeit
- Pilates Buch
- Pilates
- Pilates Übungen
- Pilates Grundübungen
- Pilates für Anfänger
- Pilates Training
- Pilates Workout
- Fitness Buch
- Pilates zu Hause
- Pilates Anfänger
- Joseph Pilates
- Pilates für Frauen
- Pilates für Männer
- Pilates für jeden Tag
- Pilatesübungen
- Pilates Anleitung
- 15 Minuten Übung
- Übungsbuch
- Pilatestraining
- Fitnessübung
- Powerhouse
- Coretraining
- Beckenbodentraining
- Dehnungsübungen
- Work-out