Good by(e) Stress
Hilfe durch Präventivmedizin und Body-Mind-Therapien
208 Seiten
Sprache Deutsch
2015 Verlagshaus der Ärzte
ISBN 978-3-99052-116-8
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Hauptbeschreibung
Noch ein Buch über Stress, Überforderung und Burn-out?
Ja, aber ein völlig anderes! Machen Sie sich auf ein anregendes Duett gefasst: Biochemistry meets Prevention. Anhand neuester medizinischer Erkenntnisse, so etwa aus der Epigenetik, der Schlaf- oder Genderforschung, zeigt dieser Ratgeber, wer von uns aus welchen Gründen und wie für Stress anfällig ist - oder eben nicht ist - und stellt viele einfach umsetzbare und nachhaltige Strategien gegen Belastungen vor. Entdecken Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren, deren wissenschaftliche Messbarkeit und finden Sie heraus, wie Sie erfolgreich mit Stress umgehen bzw. ihn verhindern können. Mit garantierten Aha-Erlebnissen!
Inhaltsverzeichnis
- Stress wissenschaftlich erkennen - eine Aufgabe der Präventivmedizin
- Überall Stress: Good Stress versus Bad Stress / Akuter Stress / Chronischer Stress / Erschöpfung ...
- Stress und Energie: Woher nehmen wir unsere Energie? / Mitochondrien - die Kernkraftwerke in uns / Stress im Gehirn / Warum Stress Heißhunger macht ...
- Stress und Entzündungen
- Stress und Verdauung: Stress bringt die Giftküche in Gang
- Stress und Genvarianten: Serotoninspiegel und Stress / Östrogene und COMT ...
- Stress und Telomere: Stress in der Schwangerschaft und Telomere ...
- Stress und Epigenetik
- Stress und Informationssysteme: Akuter Stress / Cortisol - die Durchhalteparole / Serotonin / Macht uns Schokolade wirklich glücklich / Burn-out ...
- Stress und Depression: Merkmale der depressiven Episode / Depression ist ein Symptom / Angst ist ein wichtiges Warnsignal, chronisch ein Gesundheitsrisiko ...
- Stress und Gedächtnis: Kopfkino vor dem Einschlafen / Frau Doktor, ich glaube, ich kriege Alzheimer! ...
- Stress und Gender: Menopause / Wechseljahre / Östrogen / Andropause / Männer sind stressgefährdeter / Stress und Kinderwunsch / Midlife Crisis ...
- Stress und Alterung
- Stress und Umfeld: Einsamkeit / Lärm / Schnarchen ...
- Stress und Schlaf
- Stress und Bewegung
- Wege aus dem Stress
- Streben nach Wohlbefinden: Wie ist deine Lebensqualität / Persönliche Wertschätzung / Heiterkeit als Lebenskunst ...
- Welche Hilfe bieten Spiritualität und die Religion an?: Hinduismus und Buddhismus / Jüdische Spiritualität / Christentum / Islam ...
- Wohlbefinden - Ergebnisse aus der Glücksforschung
- Positive Biochemie: Das limbische System / Neurotransmitter und Neuromodulatoren / Serotonin / Drogen ...
- Präventionsmaßnahmen - Mind-Body-Therapien: Ernährung / Entspannungsübungen und Meditation / Atemübungen / Yoga / Achtsamkeit / Loslassen / Massage / Lachen / Musik / Beziehungen ...
Biografische Anmerkung zu den Verfassern
Dr. Doris Eller-Berndl beschäftigt sich in ihrer Wiener Praxis vor allem mit Präventivmedizin und Stressmanagement sowie Medical Coaching, Arbeitsmedizin und Herzratenvariabilitätsmessungen. Sie ist Referentin bei zahlreichen medizinischen Fortbildungsveranstaltungen im In- und Ausland.
Univ.-Prof. Dr. Erich Roth ist Biochemiker und Sozialanthropologe und leitete zuletzt das Stoffwechselforschungslabor an der Medizinischen Universitätsklinik in Wien. Er beschäftigt sich zudem mit Glücksforschung und kann auf zahlreiche internationale Publikationen und Vorträge verweisen.