Yoga für Einsteiger

E-Book (EPUB)
128 Seiten
Sprache Deutsch
2019 Gräfe und Unzer Verlag
ISBN 978-3-8338-7232-7
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Hauptbeschreibung

Sie interessieren sich für Yoga und möchten es gerne einmal ausprobieren? Die erfahrenen Yoga-Lehrer Harry Waesse und Martin Kyrein unterrichten Sie gerne! Erfahren Sie zunächst alles Grundlegende: Was ist Yoga? Wie wirkt es? Wie übt man richtig? Lernen Sie dann in einem 10-Schritte-Programm die 10 zentralen Bereiche der Yoga-Praxis kennen. Üben Sie jeden Schritt 3-4 Tage lang 20-30 Minuten, bevor Sie sich dem nächsten zuwenden. Detaillierte Übungsfotos geben genaue Anleitungen und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt und wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Aus den vorgestellten Übungen können Sie sich Ihr individuelles Yoga-Programm zusammenstellen und erhalten für Ihr Stadium als fortgeschrittener Einsteiger auch noch ein umfangreiches Aufbauprogramm. Der beiliegende GU-Folder bietet zusätzlich 10 ausgewählte Kurzprogramme für viele Bedürfnisse: Entspannung, Vitalisierung, Konzentrationssteigerung, Kräftigung u.v.m.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Yoga für Einsteiger
Yoga für deinen Körper, deine Seele
Yoga – der Weg zur Gesundheit
Basis-Asanas
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Morgen-Flow – frisch in den Tag
Abend-Flow: Entspannt den Tag beschließen
Heilsame Asanas

Biografische Anmerkung zu den Verfassern

Harry Waesse, Jahrgang 1934, ist gelernter Heilpraktiker mit eigener Praxis und seit 1975 Yoga-Lehrer, unter anderem am Münchner Yoga-Zentrum. In seiner Praxis verbindet er naturheilkundliche Beratung mit Hatha-Yoga und Atemtherapie.Martin Kyrein, Jahrgang 1964, hat seine Ausbildung zum Yoga-Lehrer bei Harry Waesse absolviert. Er hat seit 1975 Erfahrung in der Hatha-Yoga-Praxis und ist seit 2002 Kursleiter an Volkshochschulen und am Münchner Yoga-Zentrum.

Harry Waesse

Martin Kyrein

Martin Kyrein, Jahrgang 1964, hat seine Ausbildung zum Yoga-Lehrer bei Harry Waesse absolviert. Er hat seit 1975 Erfahrung in der Hatha-Yoga-Praxis und ist seit 2002 Kursleiter an Volkshochschulen und am Münchner Yoga-Zentrum.

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