Autogenes Training (mit CD)

Hauptbeschreibung

Gesund und kraftvoll durch Entspannung

Das Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Alles, was Sie dazu brauchen, lernen Sie in diesem Buch von Frau Dr. med. Delia Grasberger. Sie bringt Ihnen zunächst in einem 7-Wochen-Programm Ihr Handwerkszeug, die Grundübungen, bei. Erfahren Sie dann im zweiten Teil, wie Sie Autogenes Training gezielt einsetzen können: sowohl bei Beschwerden wie Schlafstörungen, PMS oder Allergien als auch für mehr Power und Erfolg. Die 70-minütige CD mit vier geführten Trainingsprogrammen und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben.

Kurztext / Annotation

Der schnellste, praxisorientierte Einstieg in das Autogene Training.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Was Sie damit erreichen können
Grundlagen des Autogenen Trainings
Das Sieben-Wochen-Programm
Autogenes Training ganz gezielt
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Die Übungen des Autogenen Trainings im Überblick
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungsprogramme
Über die Autorin

• Achtsamkeit
• leben verändern
• Depressive
• Allergie
• Gesundheit
• Konzentration
• Psychotherapeut
• Ratgeber
• Psychotherapie
• prämenstruelles Syndrom
• Selbstvertrauen gewinnen
• Unbewusste
• innere Einstellung
• Durchschlafen
• Selbstwertgefühl
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• Einschlafen
• Stressabbau
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